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  • 초보2016.04.12 18:5041 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1210kcal, 운동 630kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1210/ 1084

630/ 180

성공
(324)

아침식사 : 319kcal (26.36%)
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 50g) 50kcal
새꼬막 (1회분, 120g) 111kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal

점심식사 : 470kcal (38.84%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
장어탕 (1/4그릇, 100g) 60kcal
소세지케찹볶음 (1/2소접시, 58g) 140kcal
애호박볶음 (1인분) 92kcal
새우살 (1회분, 20g) 18kcal

저녁식사 : 421kcal (34.79%)
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1/2팩, 100g) 129kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

운동 : 630kcal
검도 (50분) 350kcal
고정자전거 (40분) 280kcal

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