- mymy3327
- 초보2016.04.11 19:5759 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 1464kcal, 운동 404kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1464/ 2118
404/ 353
성공
(706)
아침식사 : 380kcal (25.96%)
| 사과 (1회분, 230g) | 131kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
점심식사 : 654kcal (44.67%)
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 당근야채볶음 (1인분) | 150kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 430kcal (29.37%)
| 단호박 (1조각, 90g) | 59kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (3개, 450g) | 63kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 404kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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