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  • wonspapa
  • 초보2016.04.11 23:2136 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 2310kcal, 운동 760kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2310/ 2204

760/ 367

성공
(287)

아침식사 : 439kcal (19.00%)

해독주스 디톡스주스 (2컵, 480ml) 270kcal
동서식품 카프치노 (1회분, 200g) 69kcal
[해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) 100kcal

점심식사 : 677kcal (29.31%)

마파두부 (1.5소접시, 178g) 169kcal
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
깐풍기 (1/4인분, 77g) 154kcal
짬뽕국 (1/4대접, 38g) 44kcal

저녁식사 : 1,014kcal (43.90%)

치킨 (3/4조각, 63g) 186kcal
새우 (1접시, 99g) 103kcal
버터 (1큰술, 18g) 135kcal
미역줄거리볶음 (1소접시, 96g) 68kcal
무채김치 (1/2인분, 64g) 63kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal
무초절이 (1소접시, 85g) 22kcal
공기밥 (3/4공기, 157g) 232kcal
우엉조림 (1소접시, 30g) 70kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
마늘쫑무침 (1/2회분, 50g) 66kcal

간식 : 180kcal (7.79%)
카누 마일드 스위트 아메리카노 (2포, 10g) 40kcal
[빙그레]레몬에이드 (1개, 170g) 140kcal

운동 : 760kcal
골프 (80분) 360kcal
줄넘기(시간) (40분) 400kcal

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