- Yan
- 지존2015.02.09 09:19974 조회1 좋아요
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5일간의 변화
근육량은 또 늘었네요 20.9kg 에서 21.5kg으로
0.7kg 늘었고
체지방은 10.1에서 8.5kg 으로 1.6kg 감량했어요
목표 체지방률 18%였는데 17.5%까지 내려왔어요 큭..
이젠 체지방 더 빠지지않도록 노력해야겠어요 그리고 상체 근력위주로 발달시켜야겠네요 ^^
모두 다신 덕분에 운동 매니아가되서 기쁩니다! 다신 다이어터분들 모두 화이팅이요!
참고로 전 유산소운동 안하는데 근력운동만으로도 체지방이 계속주네요..^^
0.7kg 늘었고
체지방은 10.1에서 8.5kg 으로 1.6kg 감량했어요
목표 체지방률 18%였는데 17.5%까지 내려왔어요 큭..
이젠 체지방 더 빠지지않도록 노력해야겠어요 그리고 상체 근력위주로 발달시켜야겠네요 ^^
모두 다신 덕분에 운동 매니아가되서 기쁩니다! 다신 다이어터분들 모두 화이팅이요!
참고로 전 유산소운동 안하는데 근력운동만으로도 체지방이 계속주네요..^^
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