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  • 27.7
  • 초보2016.04.16 09:4475 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 1304kcal, 운동 307kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1304/ 1900

307/ 316

성공
(587)

점심식사 : 1,124kcal (86.20%)
돈가스 (1인분, 0g) 574kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
코카콜라 (1캔, 355ml) 162kcal
새우튀김 (1인분, 144g) 232kcal

저녁식사 : 87kcal (6.67%)
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
라면 (1큰대접, 5g) 5kcal
땅콩 (1회분, 5g) 28kcal

간식 : 93kcal (7.13%)
[탐앤탐스] 레몬에이드 (1Tall, 360g) 56kcal
[오리온] 로투스쿠키 (1개, 7.5g) 37kcal

운동 : 307kcal

저녁운동

바벨벤치프레스 (10분) 80kcal
스미스머신 벤치프레스 (10분) 80kcal
인클라인 체스트 플라이 (60분) 10kcal
체스트프레스 (10분) 77kcal
케이블 크로스오버 (10분) 60kcal

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