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  • 안젤리나되고싶다
  • 입문2016.04.12 09:4435 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 1181kcal, 운동 433kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1181/ 1618

433/ 269

성공
(601)

아침식사 : 216kcal (18.29%)
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) 174kcal
달래된장국 (1/2대접, 66g) 42kcal

점심식사 : 447kcal (37.85%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g) 261kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
두부양념조림 (1/2소접시, 51g) 62kcal

저녁식사 : 509kcal (43.10%)
현미찹쌀밥 (1공기, 210g) 349kcal
두부양념조림 (1/4소접시, 25g) 31kcal
참치계란찜 (1소접시, 60g) 87kcal
달래된장국 (1/2대접, 66g) 42kcal

간식 : 9kcal (0.76%)
[던킨도너츠]아메리카노 (1회분, 260ml) 9kcal

운동 : 433kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
고정자전거 (60분) 420kcal

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