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  • csm7076
  • 정석2016.04.12 22:2815 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1514kcal, 운동 620kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1514/ 1286

620/ 214

성공
(179)

아침식사 : 545kcal (36.00%)
병아리콩 (1회분, 120g) 171kcal
[CU 우유] 흰우유 (3/4팩, 150ml) 97kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

점심식사 : 701kcal (46.30%)
쇠고기등심 (2회, 250g) 545kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

저녁식사 : 268kcal (17.70%)
찐고구마 (1.5개, 150g) 192kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
땅콩 (1회분, 10g) 56kcal

운동 : 620kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
덤벨 스쿼트 (20분) 120kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal

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