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  • 이가비
  • 초보2016.04.12 18:2325 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 966kcal, 운동 700kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

966/ 1086

700/ 181

성공
(639)

점심식사 : 436kcal (45.13%)

[뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 70g) 195kcal
슬라이스햄 (1장, 20g) 38kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
토마토 (1/4개, 62g) 8kcal
머스터드 (1인분, 0g) 60kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
키위 (2개, 140g) 60kcal

저녁식사 : 403kcal (41.72%)
청양고추 (3/4개, 6g) 3kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
양배추 (3/4접시, 75g) 23kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal
코코넛오일 (1/2티스푼, 7g) 58kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
쇠고기국 (1/2소대접, 125g) 39kcal

간식 : 127kcal (13.15%)
퀘스트바 초코브라우니 (3/4개, 45g) 127kcal

운동 : 700kcal
사이클 (23분) 161kcal
요가 (15분) 37kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
사이클 (23분) 161kcal

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