- 만수국
- 지존2016.04.12 20:2937 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 659kcal, 운동 308kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
659/ 800
308/ 703
실패
(254)
아침식사 : 210kcal (31.87%)
아침에는 시리얼 !!
사실 시리얼이 생겨서 챙겨 먹고 있습니다 ㅎ
오늘 아침에 몸무게 재는데 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
다이어트 시작하고 2.5키로 빠졋어요!!
너무 행복해요 ㅎ 이대로만 계속 빠지기를 ㅎㅎ
| 시리얼우유 (회분, 140g) | 210kcal |
점심식사 : 178kcal (27.01%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 감자된장국 (1대접, 128g) | 101kcal |
저녁식사 : 271kcal (41.12%)
맛있네요...더 먹고 싶다 ㅠㅠ
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 100g) | 185kcal |
운동 : 308kcal
| 버핏테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (1분) | 4kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 니푸시업 (2분) | 12kcal |
| 산책 걷기 (17분) | 34kcal |
| 산책 걷기 (5분) | 10kcal |
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