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  • 할수있당95
  • 초보2016.04.12 19:0878 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1315kcal, 운동 259kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1315/ 1526

259/ 254

성공
(216)

아침식사 : 412kcal (31.33%)
상추쌈 (1인분) 58kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
삼겹살 (1/2회분, 60g) 198kcal

점심식사 : 402kcal (30.57%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 (1회, 25g) 325kcal
[화우동산] 유기농팥차팥물 (1회분, 200ml) 2kcal
삶은밤 (5개, 50g) 75kcal

저녁식사 : 302kcal (22.97%)
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
상추쌈 (1인분) 58kcal

간식 : 199kcal (15.13%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[파리바게뜨] 사과립파이 (1/2개, 40g) 122kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal

운동 : 259kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
산책 걷기 (50분) 100kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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