- 365다욧!
- 정석2016.04.20 15:378 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1716kcal, 운동 248kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1716/ 1343
248/ 223
실패
(348)
아침식사 : 57kcal (3.32%)
다이어트시작!!일주일동안 습관바꾸기!!!
2달동안 10감량!59>>>49목표!!
1.매일 물2L마시기!
2.쿠키 빵대신 견과류 건과일먹기!!
3.매일운동하기
4.저녁소식하기
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 949kcal (55.30%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [덴마크우유] 덴마크플레인요구르트 (1개, 310ml) | 270kcal |
| [한국마즈] 트윅스 (1회분, 49g) | 242kcal |
| 요하이 (2회분, 74g) | 380kcal |
저녁식사 : 695kcal (40.50%)
| [덴마크우유] 덴마크카페라떼민트 (1회분, 310ml) | 180kcal |
| 네모난까망베르쿠키 (2회분, 70g) | 370kcal |
| 넛츠피아나인믹스그릭 (1회분, 20g) | 10kcal |
| 뼈로가는칼슘두유호두떵콩 (1회분, 190g) | 135kcal |
간식 : 15kcal (0.87%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 248kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 훌라우프 (10분) | 40kcal |
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