04월 12일 (음식 1325kcal, 운동 504kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1325/ 1396
504/ 232
아침식사 : 312kcal (23.55%)
애터미 알찬견과 (1회분, 24g) | 120kcal |
현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 30g) | 39kcal |
찐감자 (1개, 30g) | 25kcal |
오징어젓갈 (1종지, 10g) | 7kcal |
물김치 (1인분, 10g) | 20kcal |
[롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 10kcal |
점심식사 : 214kcal (16.15%)
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
건국우유 흰우유 (1회분, 120ml) | 86kcal |
저녁식사 : 473kcal (35.70%)
물김치 (1인분, 30g) | 61kcal |
오징어젓갈 (1종지, 9g) | 6kcal |
찐감자 (1개, 50g) | 42kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 50g) | 66kcal |
[롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 10kcal |
사과즙 (1인분) | 44kcal |
현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
조기구이 (1토막, 50g) | 67kcal |
[츄파춥스] 츄파춥스 (1개, 8g) | 25kcal |
간식 : 326kcal (24.60%)
조미 아몬드 (1인분) | 101kcal |
포도 (1송이, 5g) | 3kcal |
딸기 (1개, 5g) | 1kcal |
치즈 (1회분, 10g) | 31kcal |
당근 (1토막, 5g) | 1kcal |
[롯데제과] 제크 (1회분, 5g) | 24kcal |
[이마트] 오징어땅콩 (1회분, 33g) | 165kcal |
운동 : 504kcal
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
황신혜 다이어트 (60분) | 414kcal |