- rlove0305
- 초보2016.04.12 23:1844 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1047kcal, 운동 830kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1047/ 1460
830/ 243
성공
(1001)
아침식사 : 233kcal (22.25%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 인스턴트허벌베버리지 (1회분, 1g) | 5kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 320kcal (30.56%)
닭가슴살샐러드
닭가슴살
야채
방토4개
유자소스
머스타드살짝
| 닭가슴살샐러드 (1인분) | 320kcal |
저녁식사 : 494kcal (47.18%)
| 오뚜기 새우볶음밥 (1회분, 225g) | 365kcal |
| 아몬드 (1개, 3g) | 21kcal |
| 핫바 (1회분) | 90kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
운동 : 830kcal
| 보통 걷기 (90분) | 480kcal |
| 배드민턴 (50분) | 350kcal |
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