바뀐게 눈에 보이죠? 허벅지가 멀어졌어요 으흐흐~~

제가 이렇게 후기를 쓰는 이유는 마일리하체 운동에 대한 후기가 별로없고 근육운동에 대한 오해아닌 오해가 있어서 저의 경험담을 들려드리고 싶어서에요.

첨 마일리 하체를 11월 27일부터 시작했어요. 그땐 몸무게를 안재어봤는데 아마도 53정도 였을꺼에요. 마일리하체가 다리살빼는데 좋다고해서 무작정 시작했죠.. 하루도 빼지않고 열심히 했습니다. 1달후 사진 보시면 아시겠지만 허벅지 바깥쪽이 날렵해 지네요. 엉덩이도 좀 작아지구요 ㅎㅎ

그러다 중간에 다신 30일 하체만들기를 한달하면서 식이조절을 빡세게 시작했어요. 식이조절+하체근력운동+유산소(싸이클) 세박자를 맞춰가며 30일 도전을 끝내니 살이 5키로정도 빠지고(53→48) 허벅지사이즈가 3cm정도(56→53) 줄었어요. 물론 이때도 마일리는 빠지지않고 같이 했어요.

지금은 하체 도전이 끝나고 마일리+버피/복근 만들기+싸이클 운동중이에요. 오늘 아침엔 46.5kg에 허벅지 사이즈 50cm 찍었네요.

1. 하체에 살이 많은데 마일리하체만 한다고 절대 가늘어지 않아요. 반드시 유산소 식이조절로 하체살을 빼주셔야해요. 마일리는 라인을 예쁘게 잡아주는 운동이지 살빼는 운동은 유산소로 해야 효과 있어요.

2. 마일리 며칠하고 다리 굵어져서 고민이라는 분들 많이 봤어요. 저도 그랬어요. 살도있는데다 근육운동을 하니 더 굵어진것 같아서 이거 계속해도되나 고민한적 있었어요. 그래도 딱2달만 해보자는 심정으로 빼지않고 했어요. 결론은 안 굵어집디다. 마일리에다가 다신 하체만들기까지해도 안굵어집디다ㅋㅋㅋ 살이 빠지니 라인이 예전보다 훨씬 보기좋아지네요.

3. 살이얼굴부터 빠진다고 하잖아요. 얼굴과 상체에 살이 어느정도 빠지고 나니 하체에 살빠지는게 탄력받기 시작한것 같아요. 2달하고도 2주째인데 요즘은 옷입는 느낌이 완전 틀려요. 초반에는 하체에 살이 별로 안빠지더니 요즘은 하체에서 많이 빠지는 느낌이에여. 조급해하지말고 꾸준히 하는게 진짜 중요하다는걸 새삼 느낍니다.

저한테는 식단조절+근육운동+유산소운동 이게 답인가봐요 ㅋㅋ 앞으로도 쭉 노력해서 목표를 이루면 꼭 후기 남길께요 ^^

오늘도 좋은 하루 되세용😄