운동안하고 식사조절만 한달째 입니다
5키로 빠졌구요~
운동을 너무 싫어해서 단식으로만 다요트하다
건강이 너무 안좋아진 적이 있어서
이번 다요트는 식사량 조절하고 있습니다.
요요보다는 생각없이 과식,군것질하는 습관땜에
살이 찐거라... 단식이라는게 몸이 기억을 하는지 처음 다요트할때는 일주일 단식하면 10키로도 빠졌는데 훗날 제가 열흘동안 물만 먹었는데도 0.1g도 안빠진적이 있었습니다.
이번에는 천칼로리 이하로 먹고있기는한데
하루 두끼 밥을 먹으니 정체기가 너무 길어서
한끼만 밥먹구 한끼는 야채만 먹어서 3일 유지
4일째 한끼야채-저녁단식 하면 체중빠지고, 다시3일유지 이런식으로 하고 있습니다.
운동을 안해서 소식만 해도 힘이 없거나 피곤한것도 없고, 몸이 가볍고 건강해진 기분이 듭니다. 머리도 맑아지고 피부도 좋아졌다는 ~ㅎ