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  • 니트원피스
  • 다신2016.04.13 22:3835 조회0 좋아요
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04월 13일 (음식 853kcal, 운동 1716kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

853/ 800

1716/ 1098

성공
(565)

아침식사 : 389kcal (45.60%)
아로니아 (1회분, 60g) 30kcal
울금 (회분, 70g) 14kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분, 85g) 45kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) 61kcal
골드키위 (1개, 50g) 28kcal

점심식사 : 291kcal (34.11%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분, 40g) 25kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) 30kcal

저녁식사 : 128kcal (15.01%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

간식 : 45kcal (5.28%)
생강차 (1잔, 70g) 45kcal

운동 : 1,716kcal
자유영 수영 (120분) 1,080kcal
고정자전거 (35분) 235kcal
티파니 (10분) 70kcal
숀리 할수있어 운동 (15분) 150kcal
기아팔뚝 (9분) 78kcal
네일라 (0분) 50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) 27kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 니트원피스
  • 04.13 18:16
  • 감사합니다~~
    수영외엔 짬짬히 해요~~~😄
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초보
  • 힘을내요
  • 04.13 17:31
  • 운동 대단하세요... 다욧 꼭 성공하세요
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