제가 보통 아침은 사과 한개 또는 바나나랑 저지방우유을 마시고요 + 아메리카노2잔

점심은 오늘같은 경우에는 저지방우유 + 미역국(닭가슴살 넣은것)

저녁은 미역국이랑 닭가슴살을 먹었어요 저녁은 보통 5시~6시 늦어도 7시전에 먹어요

몇번 저녁을 선식같은것?으로만 먹었더니 결국 밤에 야식을 먹길래 저녁은 아에 단백질로 포만감을 주자 하고 먹는데요

이렇게 먹어서 살이 안빠지나 하고 고민인 되네요.

그냥 저녁을 쉐이크나 선식으로 먹고 배고픈것을 참는게 맞는것인지 (누구나 배고픔을 참는건 어려운데 ㅜㅜ)

아님 오늘처럼 저녁에 닭가슴살등으로 포만감을 유지하는 것이 좋은지 모르겠어요

오늘저녁먹은 칼로리는 미역국은19kcal 닭가슴살 87kcal 섭취했어요

아침은 왕처럼 점심은 시녀처럼 저녁은 거지처럼 먹으라고 했는데 전 그게 어렵네요

저녁을 너무 간단히 먹음 야식이 땡기고 역시 참는것이 답인지 모르겠어요