- 마도로스임
- 입문2016.04.13 07:3015 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 3088kcal, 운동 552kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 1,192kcal (38.60%)
| 잡곡밥 (2공기, 420g) | 625kcal |
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 콩나물무침 (2인분, 140g) | 100kcal |
| 계란말이 (2소접시, 156g) | 224kcal |
저녁식사 : 1,396kcal (45.21%)
| 쌀밥 (2인분, 420g) | 626kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 야채샐러드 (2소접시, 246g) | 246kcal |
| 미역국 (2대접, 500g) | 110kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 500kcal (16.19%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (3포, 35g) | 150kcal |
| 옥수수빵 (1회분, 370g) | 350kcal |
운동 : 552kcal
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
| 잠자기 취침 수면 (20분) | 18kcal |
| 공부 (90분) | 270kcal |
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