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  • 잭슨왈
  • 초보2016.04.13 07:3044 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 751kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

751/ 1360

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성공
(383)

아침식사 : 354kcal (47.14%)

콩밥 (1공기, 100g) 168kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 56kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
콩나물미나리무침 (1소접시, 26g) 10kcal
고추 (1회분, 15g) 2kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
오이지 (1종지, 20g) 2kcal
두부 (1회분, 22g) 17kcal
참치캔 (1캔, 12g) 32kcal
양송이버섯 (1회분, 33g) 7kcal
돈까스소스 (1회분, 15g) 17kcal
고추장 (1큰술, 5g) 10kcal
깻잎김치 (0인분) 6kcal

저녁식사 : 296kcal (39.41%)
콩밥 (1공기, 90g) 151kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 56kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
참치캔 (1캔, 12g) 32kcal
돈까스소스 (1회분, 15g) 17kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
양상추 (1소접시, 80g) 8kcal
양송이버섯 (1회분, 30g) 7kcal

간식 : 101kcal (13.45%)
[켈로그] 첵스 초코 (스노우 초코볼) (1회, 15g) 61kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal

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