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  • csm7076
  • 정석2016.04.13 23:1017 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 1276kcal, 운동 469kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1276/ 1286

469/ 214

성공
(266)

아침식사 : 237kcal (18.57%)
근대볶음 (1소접시, 88g) 45kcal
소고기 미역국 (1/2인분) 148kcal
단감 (1회분, 100g) 44kcal

점심식사 : 667kcal (52.27%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
머위 (1회분, 100g) 27kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
우엉볶음 (1/2소접시, 35g) 48kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 170kcal (13.32%)
땅콩 (1회분, 30g) 170kcal

간식 : 202kcal (15.83%)
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
[교촌치킨] 살살치킨 (3낱개, 36g) 192kcal

운동 : 469kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal

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