헬스등록하고 1:1 PT받는것도하는데
더중요한건 마음먹는거더라구요

트레이닝하는것도 효과가있는데 그만큼먹으면
원상태로 돌아오고

그래서 하는방법이 핸드폰할때 거의 운동 동영상보면서
따라하거나 식단보면서 먹지말아야겠구나
이런생각 많이하는거같아요

나까지 속이면서 운동도설렁설렁 식단도 안지키고
하는것 보단 많은사람들의 운동법 틈틈히 따라해보고

밥먹을때도 한숟가락먹는순간부터
배부르다 엄청 배불러 생각하고

3주간은 이마인드로 지켰더니 5키로빠졌네요

솔직히 운동도 힘들기도하고 하기싫고
배도안부른거같고 그런데

생각을바꾸니까 즐겁게 하자 하니
나태해지지않더라구요

모두 생각을 바꿔보고 즐겁게 몸매변화되는거보면서
화이팅넘치게 다이어트성공해봐요♡