view-top
알리암
초보
2016.04.13 12:45
147 조회
1 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
2주간 4키로 감량~
62에서 58로 2주 걸렸어요 ^^
2주동안 식단+운동.
운동은 8일만 갔어요. 바빠서...ㅠㅠ;
1일 4식 4시간간격
고구마100, 닭가슴살100. 달걀흰자,바나나,채소 등으로만 매일 1200칼로리 정도 섭취하구...
최근며칠 마지막 2키로가 빠져서 58.
지난주엔 60에서 정체기라 마음이 힘들었어요 ^^
이젠 더ㅜ욜심히 할라구요~ 여러분들도 홧팅!
프사/닉네임 영역
알리암
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 도전 -3키로
· 요즘 식사
· 다이어트 5일차
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
도전 -3키로
0
47
알리암
오늘부터 제대로 해볼려구요
1
57
송이언니
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (0)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동