다이어트를 하기로 마음을 먹엇는데
운동과 뭐식단..이런거에 전혀 지식이없어요 ㅠ.ㅠ
더군다나 저눈 해외거주중이라..
개인트레이너는 비싸고 ㅜ.ㅠ으악..

3개월-4개월 잡고잇구요
4-5키로 감량하려고계획중인데
식단을 어찌짜야할지 전혀 감이 안잡히네요..
탄수화물 단백질 뭐 전혀 몰러서 ㅠㅠㅠㅠ엉엉..

운동은 아침에 밖에 시간이안나서
아침에 fitness 가서 1시간~1시간 반 운동 할 생각이구용..
그...런닝머신? 그거랑 자전거랑..또 옆에 손잡이잡고 오르락내리락하는.. 팔도 같이움직이는 (정확한명칭을몰러요 ㅠㅠ)
그거 하려고 생각하는데..

아 저는 참고로 식당에서 일해서 ㅠㅠ
부모님 가게 도와드리느라 저녁에.거의 식당에있어욥 ㅠㅠ하하하하하...

전혀지식이없ㅇ서ㅓ ㅠㅠㅠ도와주세용....흑..... ㅠㅠㅠㅠㅠ 인터넷으로 찾아봐도 뭔말인지도모르겟어요 ㅠㅠ