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  • inyo1127
  • 초보2016.04.14 22:4529 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1100kcal, 운동 245kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1100/ 1208

245/ 201

성공
(152)

아침식사 : 369kcal (33.55%)
샐러리 (1소접시, 70g) 8kcal
바나나 (1개, 70g) 65kcal
오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) 32kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) 175kcal
감 단감 (1회분, 100g) 83kcal

점심식사 : 298kcal (27.09%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
더 건강한 견과 (1회분, 25g) 130kcal

저녁식사 : 312kcal (28.36%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal
꿀떡 (1/2소접시, 50g) 109kcal
절편 (1/2소접시, 50g) 96kcal

간식 : 121kcal (11.00%)
검은콩 (1회분, 30g) 121kcal

운동 : 245kcal
빠르게걷기 (25분) 95kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
덤벨 아령운동 (7분) 45kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (5분) 65kcal

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