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  • 와이오
  • 초보2016.04.14 23:0833 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1542kcal, 운동 657kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1542/ 1472

657/ 245

성공
(343)

아침식사 : 242kcal (15.69%)
[뚜레쥬르] 완두앙금빵 (1/4개, 21g) 61kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

점심식사 : 279kcal (18.09%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 721kcal (46.76%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
부산어묵 (1봉지, 20g) 29kcal
물만두 (1개, 14g) 28kcal
탕수육 (1회분, 90g) 432kcal

간식 : 300kcal (19.46%)
[스타벅스] 카페라떼200 (1회분, 200g) 160kcal
군고구마 (1/2개, 50g) 60kcal
파운드케익 (1조각, 20g) 80kcal

운동 : 657kcal
고정자전거 (30분) 353kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
덤벨 스쿼트 (15분) 90kcal
런지 (2분) 14kcal

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