- 마르다
- 정석2016.04.14 19:2123 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1310kcal, 운동 298kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1310/ 1615
298/ 269
성공
(335)
아침식사 : 350kcal (26.72%)
| [맥도날드] 딸기쨈 (2회분, 24g) | 60kcal |
| 토스트식빵 (3조각, 105g) | 290kcal |
점심식사 : 804kcal (61.37%)
| 돈까스 (1접시, 242g) | 667kcal |
| 해물찜 (1/2인분, 209g) | 137kcal |
저녁식사 : 156kcal (11.91%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
운동 : 298kcal
| 퀵 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 런지 (20분) | 140kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
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