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  • (주)GoMi
  • 초보2016.04.14 18:2832 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1171kcal, 운동 755kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1171/ 2584

755/ 430

성공
(1739)

아침식사 : 154kcal (13.15%)
바나나 (직접입력개, 100g) 93kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
딸기 (2개, 40g) 10kcal

점심식사 : 283kcal (24.17%)
목우촌닭가슴살캔 (1회분, 150g) 132kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
[빙그레] 샐러드용요플레 키위 (1회분, 20ml) 34kcal

저녁식사 : 628kcal (53.63%)
두부참치스테이크 (1회분, 150g) 350kcal
[이훈]후니순한맛닭가슴살소세지 (1봉, 120g) 192kcal
김치볶음 (1인분, 205g) 86kcal

간식 : 106kcal (9.05%)
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
자몽차 (1회분, 100g) 30kcal

운동 : 755kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (15분) 105kcal
덤벨 벤치 프레스 (10분) 60kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
덤벨 플라이 (10분) 60kcal
바벨 인클라인 벤치프레스 (10분) 80kcal
바벨벤치프레스 (10분) 80kcal
인클라인 벤치프레스 (10분) 80kcal
런닝머신 걷기 (60분) 250kcal

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