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  • mojodiana
  • 정석2015.02.14 16:01278 조회0 좋아요
Q.체중이 줄면서 기초대사량도 같이 줄었어요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중은 많이 줄었는데 기초대사량도 많이 줄었더라구요.
그런데 몸에 힘이 없어서 아이 안는 것도 벅차네요.
체지방과 체중을 줄이면서 기초대사량을 높이는 좋은 방법이 없을까요?

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다신
  • 핑코♥
  • 02.15 08:21
  • 당연히 몸무게가 줄면 기초대사량이 줄죠 근육량 증가하면 올라갑니다
    단, 몸무게는 숫자일뿐 눈바디로 체크하세요 몸무게집착하시면 대사량 못늘려요~
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다신
  • 날씬이고파*
  • 02.14 16:19
  • 집에서도 상체아령으로 근육운동 하체 스쿼트....닭가슴살..두부.계란흰자 참치 연어등 단백질드세요...저는 한달동안체지방5.8%빠지는데..점심은 한식으로 저녁을 단백질만 먹었어요...근육도3.1올랐구요...근육이올라오면..기초대사량도 높아지더라구요
    도움되셨음하네요^^
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초보
  • 쏭꿍
  • 02.14 16:04
  • 근력운동과 ㅠ 단백질 풍부한음식드세요
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