다이어트

다미03
입문2016.04.14 16:40189 조회0 좋아요

Q.음식칼로리만 줄여도 살이빠질까요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트4일째에용..^^ 40일간 3키로감량목표로 설정했더니 하루1100칼로리 정도섭취하는걸로 나오는데, 아이가있어서 운동은거의못해요. 걷기나 집에서 요가스트레칭 조금... 그것도못할때도 있구요ㅠ
1100칼로리에 맞추니 간식이나 야식같은건 생각도못하겠네요. 간식이랑야식을 엄청먹엇거든요ㅎㅎ 먹는것만줄여도 다이어트에도움이 될까요??
그리고 원래과체중은 아니고 정상범위에서 5키로정도찐건데... 과체중일경우 다이어트가더잘된다?란말을 들어서요..그것도궁금해용~~ㅠ

입문

다미03
04.14 18:52
댓글을어떻게다는건지 모르겟어요 간식,야식 다끊고 화이팅해볼께요!!! 감사합니당~~모두들힘내세요^^
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초보

섹시바비
04.14 18:48
애가 어리시면 집중적으로 운동하기힘드시죠
헬스끊어도 못가는날도 많고ㅜㅜ
저는 애기어릴때 아기띠하거나 어부바해서
집근처 막 싸돌아 다녔어요
아기업고 안고 다니면 더 운동효과가 좋은거 같아
막 걸어다니고 산책하고 유모차태우고 막 다녔던 기억이ㅎㅎㅎ
아기가 자면 그옆에서 스트레칭하고ㅎㅎ
애기예쁘게 키우시며 건강한 다이요트 하세요 홧팅요😚😚😚😚
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정석

아줌이지만
04.14 18:11
당연히 과체중이면 빨 살이 많으니 더 잘 빠지지 말입니다 ~
야식.간식이야 말로 살찌는 주범입니다
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지존

베비슈
04.14 16:57
저도 과체중이었는데 매일 간식 빵 단거 초콜릿 각종야식 일반식단 했었는데
식이조절 하고나서 한달만에 5키로 빠졌어요 물론 위가 작아져서 그런거지만
일단 배부터 빠지구요
몸도 가볍게 많이 바뀌어요 건강한음식으로 바꾼다 생각해보세요
첨엔 배고파도 적응되면 좋아요
아침마다 야채주스도 강추합니다
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다신

난아니까
04.14 16:44
엄청도움 되죠
우리가모르게 먹는 간식과 야식이 무시못해요
전 처방칼로리가 2600이 나왔는데 도저히 못먹을 양이여서 대폭줄여서 먹어요 그래도 잘안빠져요 운동을 너무많이해서인지....
우리생활에서 살찌는 원인을 찾아서 하나씩만 없애도 살은빠져요
만약 믹스커피가 문제인지 야식이 문제인지 과자가 문제인지
그리고 내자세가 삐뚤진 않는지 등 확인해보세요
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