좀지저분한 얘기지만..ㅋㅋ
응가가 나올거같은데 막상 앉으면 감감 무소식... 게다가 잔변감까지
일명 변비라고 하지요..헤헤~
변비 있으신분들 이것저것 시도 많이 하셨을텐데..참 바람직한일이라 생각해요..
나에게 맞는방법찾는일이니까요..
저도 찾았어요~~
그건바로 올리고당 이랍니다..
제가 요즘 빡세게 다욧중인데요..

플레인요구르트(원유 수치 높은걸루)
바나나1~2개
딸기3~5개
키위1개
해바라기씨 볶은것 10g정도(해바라기씨는 칼로리높으니 소량만)
산야초 효소 쫌
거기에 올리고당을 드레싱처럼 휘리릭 뿌려 섞어먹엇더니.. 먹다 화장실간적도 있어요 ㅎㅎ
과일은 식성에따라 종류와 양 넣구요..
견과류도 마찬가지에요..
어렵거나 비싼거 아니니까 함 시도해 보세요~~
효과없음 말더라도.. 일단 시도는 중요한듯해요..