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  • 김동호야
  • 초보2016.04.14 22:1233 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1157kcal, 운동 1128kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1157/ 3286

1128/ 547

성공
(2710)

아침식사 : 190kcal (16.42%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
군고구마 (1개, 100g) 120kcal

점심식사 : 360kcal (31.11%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal

저녁식사 : 602kcal (52.03%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
닭가슴살 (1.5인분, 150g) 163kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
송이버섯 (1/2회분, 50g) 14kcal
마늘 (1회분, 40g) 48kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal

간식 : 5kcal (0.43%)
[이디야] ICE 아메리카노 (1회, 100ml) 5kcal

운동 : 1,128kcal
헬스 (80분) 440kcal
스피닝 (40분) 560kcal
런닝머신 달리기 (15분) 128kcal

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