다이어트

Q.ㅜㅠ계속음식조절도안되고ㅜㅜ

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계속 미틴듯이 운동중ㅜㅠ 미티겟어요..조절을 못하니...더 운동해야하는데..체력이 딸리네요ㅜㅜ
치킨먹고..저 왜이러죠ㅜㅠ..거의 일주일에 한번꼴도아니고..와
과식폭식하는데ㅜㅠ 미치겟어요
오늘 버피까지해서 저만큼햇는데..후;;
저자신이 너무한심하다는ㅜㅜ

복보로복복
02.16 11:29
음식을 안먹어야된다고 생각하니 더 먹고싶어지는거 같아요. 먹고싶은거 먹되 천천히 음식맛을 느끼며 꼭꼭 씹어먹는다고 생각하면 좀 적게먹어요 같은 고기나 치킨먹어도 먹는 g수를 줄이면 칼로리가 확줄어요
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두잇라잌미
02.15 16:33
그죠 ㅠㅠ저도 그래요, 서킷트레이닝으로 막 태우는데 식이조절이 잘 안되네요 ㅠㅠㅋㅋ좀 더 덜먹어야될텐데..이러다간 퉁퉁하고 건강한몸되겠어요ㅠㅠ흑.
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두잇라잌미
02.15 16:28
운동량이 정말 많네요, 공부나 집안일 뭐 그런일상생활 칼로리까지 적으시는건 아니죠?
저도 좀더 많이먹고 운동을 1000칼로리 넘게했는데 그만큼 운동하는게 힘드니까 너무 지치더라구요..결국 그냥 먹고싶은거 먹는데 먹는량을 좀 줄이고 운동도 줄이니까 그나마 덜 지치고 할만한거같아요 ㅠㅜㅋ
아주 꼭꼭씹어 드세요, 그나마 먹는량줄일때 도움이좀 되요,
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