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  • 맛동산존맛
  • 입문2016.04.15 23:1129 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 912kcal, 운동 281kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

912/ 2613

281/ 435

성공
(1548)

아침식사 : 384kcal (42.11%)

아침은 일반식

원추리 (1인분) 24kcal
뱅어포볶음 (1소접시, 28g) 66kcal
김 (1회분, 20g) 3kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
잡곡밥 (1공기, 110g) 163kcal
마늘쫑무침 (1회분, 10g) 13kcal

저녁식사 : 263kcal (28.84%)

닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
양파 (1개, 70g) 24kcal
새송이버섯 (1회분, 30g) 7kcal
토마토 (1개, 180g) 25kcal
대파 (1회분, 10g) 2kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal

간식 : 265kcal (29.06%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
포도 (1송이, 140g) 86kcal
초콜렛 (1개, 7g) 38kcal
[롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) 48kcal

운동 : 281kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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