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  • 다비1215
  • 초보2015.02.16 15:01181 조회0 좋아요
Q.공복운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방이많아서 공복운동을하려고하는데요
공복운동때 무산소유산소 겸해서 1시간반 해도 괜찮겠죠?

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공복운동 후 폭식
4 298 다비1215
2달동안 절식에 밀가루거의끊으니
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댓글 (3)

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초보
  • 치킨먹을그날까지
  • 02.16 15:16
  • 무산소는 하면안됩니다.
    공복운동시 무산소운동을 하게 되면 원래 가지고있던 근육을 에너지로 써서 근손실이 오게되요. 유산소로 1시간정도가 좋을것같아요
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초보
  • 다비1215
  • 02.16 15:06
  • 현재 무산소 약45분 유산소 25분정도 하고 있는데 너무 무리일까요?
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정석
  • 김혁
  • 02.16 15:04
  • 하시기전에 복근운동만 20분 유산40~50분 추천해드려요
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