- 안년하
- 초보2016.04.23 12:3046 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 2054kcal, 운동 912kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2054/ 1623
912/ 270
성공
(211)
아침식사 : 852kcal (41.48%)
| 연어회 (1조각, 45g) | 65kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1회, 46g) | 90kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 아보카도 (1회분, 50g) | 95kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 156g) | 49kcal |
저녁식사 : 768kcal (37.39%)
| 계란후라이 (3개, 119g) | 258kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1회, 36g) | 70kcal |
| 조개미역국 (1인분) | 53kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| [풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 파래김 (1회, 13g) | 74kcal |
간식 : 434kcal (21.13%)
운동중먹음
| [파리바게뜨] 초코소라빵 (1개, 110g) | 319kcal |
| KGB맥주 (1병, 330ml) | 115kcal |
운동 : 912kcal
강남 자전거 정비후 집 귀가. 35키로
| 자전거 타기 (102분) | 816kcal |
| 산책 걷기 (48분) | 96kcal |
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