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공한백
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2016.04.15 17:06
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Q.
근력운동 질문이요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 근육량이 많이 떨어져서 살도 뺄겸 근력운동 하고있는데 한지 얼마안되서 그런지 허벅지가 오히려 더 두꺼워진 것 같아요 ㅠㅠ 원래 안쓰던 근육을 쓰면 처음엔 펌핑이 좀 된다던데 지금 하는 근력운동 양 보다 더 셋트를 늘리면 다리가 원래대로 돌아올까요?
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공한백
04.15 17:23
niskzh3692
안그래도 제가 식단 조절은 안해서 근력하고 나면 유산소도 같이 해주고 있는데 근력 횟수를 좀더 늘려야겠어요!
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niskzh3692
04.15 17:20
근력을 키우면서 지방과 함께 있어서 그런걸거에요
지방을 태우셔야해요
유산소도 마지막에 해주셔야하고
셋트를 늘리거나 무게를 늘리거나 횟수른 늘리셔야해요
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