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  • 다효맘
  • 정석2016.04.17 09:2917 조회0 좋아요
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04월 16일 (음식 956kcal, 운동 130kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

956/ 1103

130/ 183

성공
(94)

아침식사 : 270kcal (28.24%)

찐고구마 (1개, 125g) 160kcal
삶은 계란 (1개, 60g) 94kcal
방울토마토 (1개, 100g) 16kcal

점심식사 : 319kcal (33.37%)

새송이버섯 (1회분, 62g) 14kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 100g) 166kcal
닭가슴살 (1인분, 113g) 123kcal
[풀무원] 씻어나와다듬을필요없는옛맛숙주 (1회분, 70g) 10kcal
배추김치 (1인분, 40g) 6kcal

저녁식사 : 241kcal (25.21%)

계란 흰자 (5개, 173g) 91kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
레드파프리카 (1개, 60g) 11kcal
옐로파프리카 (1개, 65g) 11kcal

간식 : 126kcal (13.18%)
두유 (1컵, 200ml) 118kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal

운동 : 130kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal

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