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  • 초보2016.04.16 22:3316 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 2465kcal, 운동 384kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2465/ 2045

384/ 340

실패
(376)

아침식사 : 736kcal (29.86%)
도토리묵 (1.5중간접시, 150g) 69kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
슬라이스치즈 (1/2장, 10g) 35kcal
멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) 60kcal
쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) 148kcal

점심식사 : 649kcal (26.33%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
깍두기 (2인분, 100g) 32kcal
멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) 60kcal
빕스 갈릭 스테이크 (1회분, 359g) 323kcal

저녁식사 : 401kcal (16.27%)
새싹비빔밥 (1인분, 542g) 229kcal
계란후라이 (1.5개, 79g) 172kcal

간식 : 679kcal (27.55%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) 20kcal
[남양]악마의유혹 프렌치카페 모카초코 (1컵, 200ml) 115kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
포카칩 어니언맛 (1/2회분, 30g) 166kcal
[남양유업] 초코에몽 (1개, 180ml) 174kcal
[롯데제과] 롯데샌드깜뜨 (1/2회분, 25g) 125kcal

운동 : 384kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
계단오르기 걷기 (5분) 37kcal
만보기 (7670회) 317kcal

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