매일 운동없이 식단으로만 다이어트 하다보니 결국은 요요
빠지고 찌고 반복하다보면 마지막은 다이어트 하기전 보다
몸무게는 1-2키로 늘어있고 스트레스 받아 살빼야지 하며
사람들과 약속 다 취소하고 집에있으면 우울함이 밀려오고
소식이나 하자 냉장고 문 열면 혼자 먹기도 싫고 만들기도
귀찮아 과자 빵으로 대체 ,먹고있는 내 모습 보면서 남들은
고기도 술도 먹으며 저렇게 재밋게 사는데 나는 뭐지 하며
인스턴트 폭식 그리고 배부름에 잠드는 이게 현재 제 모습

압니다 탄수화물 줄이고 섬유질 단백질 먹으면 더 나아질텐데
몇십년 먹어 만들어진 내 몸 1-2주안에 효과없으면 또 굶다
폭식 지긋하네요 살도 밀가루 고무줄살 이 늘어짐 살들
저와같은 고민 가지신분 계시나요


언제나 내일부터 다음주부터 다이어트 시작
4/18일부터 다시합니다
다이어트 방법 머리론 아는데 실천하기 두렵네요

퇴근 후 계단오르기 25층까지 3회
이거 효과있을까요

식단은 오트밀과 야채 닭가슴살로 할려고요
하지만 또 극으로 빼고싶어 오트밀만 먹을지도

어찌 다이어트 해야하는지 알려주세요
꼭 하고싶습니다