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  • 식욕조절
  • 정석2016.04.16 20:28857 조회2 좋아요
오늘하루식단!

*아침
뮤즐리20g+아몬드브리즈무당+사과반쪽

*점심
오이+파프리카+단호박100g+삶은계란2(한개는흰자만)

*저녁
가지구이100g+바나나50g+단호박50g+미주라토스트1

*간식
오렌지반개,요하이과자1개,허쉬초콜릿한입크기1개

어제저녁에 족발,불족발 정신놓고먹은 속죄의 의미로..
그리고내일도 외식해야해서...오늘은 일반식없이 보냅니다ㅠㅠㅠㅠ 가지1개에100g정돈데 20칼로리도
안된대요!닭가슴살볶을때같이볶아봐야겠어요ㅎㅎ

저녁먹고 싸이클더 하다가 씻고 켈프칩이랑 두유야식으
로 챙겨먹고마무리할예정!

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댓글리스트

정석
  • 목표는48kg다
  • 04.17 20:13
  • 성공적 다이어트! 정말보기좋아요~
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정석
  • 식욕조절
  • 04.17 11:00
  • 호엔영 Clairelyy 네ㅎㅎ!그냥팬에 구워도되고 저는닭가슴살볶을때 같이볶아보려구요!
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정석
  • 식욕조절
  • 04.17 10:59
  • 한순간 저두그래요ㅠㅠ힘도없고....그전날밤늦게족발너무먹고 오늘외식계획있어서 어젠조절했습니당ㅎㅎ발사믹식초사셔서 발사믹드레싱해드세용!
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입문
  • 호엔영
  • 04.17 10:58
  • 가지! 저도 사 먹어야겠어요..
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초보
  • 한순간
  • 04.17 10:32
  • 우와.... 하루동안 일반식 없이 살면 전 음식 충동이 자제가 안되더라고요ㅠㅠ 야채에 식초를 찍어 먹습니다ㅎㅎㅎ
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정석
  • Clairelyy
  • 04.17 08:42
  • 우와 저도 가지사봐야겠네요!!
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정석
  • 식욕조절
  • 04.16 23:14
  • 1022 넹ㅎㅎ저도몰랐는데 가지가싸길래 검색해보니식이섬유풍부하고칼로리까지낮다길래 바로사왔어용ㅎㅎ
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초보
  • 현톨
  • 04.16 21:29
  • 우와.... 잘하셨어요!!! 짝짝짝
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다신
  • 나름아름
  • 04.16 21:14
  • 와 오늘식단성공!
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정석
  • 난너를사랑해
  • 04.16 20:40
  • 가지가 그렇게 낮은열량이라니..😦!!! 잘알고가요~
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