- ssol1542
- 정석2016.04.19 17:2943 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1821kcal, 운동 700kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1821/ 1239
700/ 206
실패
(88)
아침식사 : 361kcal (19.82%)
| 사과 홍옥 (3/4개, 225g) | 103kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/4인분) | 59kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
점심식사 : 438kcal (24.05%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1.5회, 45g) | 94kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/4인분) | 59kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 246kcal (13.51%)
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1.5회, 45g) | 94kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 80g) | 25kcal |
| 부추 (1/2회분, 50g) | 15kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
간식 : 776kcal (42.61%)
오늘은 헌혈한 날이니까 과자 섭취ㅎ
| [롯데] 롯데샌드 파인애플 (1/2팩, 56g) | 280kcal |
| [잠바주스] 오렌지 주스 (1/2잔, 200ml) | 76kcal |
| [롯데] 롯데샌드 초코 (1봉지, 50g) | 255kcal |
| [롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
운동 : 700kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 샤워 (30분) | 120kcal |
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