- 포와로
- 정석2016.04.17 22:17126 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1053kcal, 운동 1124kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1053/ 1310
1124/ 218
성공
(1164)
아침식사 : 98kcal (9.31%)
| 찐옥수수 (3/4개, 75g) | 98kcal |
점심식사 : 321kcal (30.48%)
| 바나나식초 (1회분, 30ml) | 59kcal |
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
저녁식사 : 265kcal (25.17%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 30g) | 28kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 두부어묵새우젓국 (1대접, 127g) | 112kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 10g) | 11kcal |
| 계란후라이 (1개, 25g) | 54kcal |
간식 : 369kcal (35.04%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 300ml) | 238kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 1,124kcal
| 스트레칭 (10분) | 50kcal |
| 레그드롭스 (200회) | 92kcal |
| 시저킥 (200회) | 30kcal |
| 글루트브릿지 (100회) | 30kcal |
| 힙익스텐션 (300회) | 104kcal |
| 라잉힙 (300회) | 180kcal |
| 스탠딩사이드 (100회) | 30kcal |
| 스팀엔진 (130회) | 33kcal |
| 점핑잭 (600회) | 78kcal |
| 줄넘기 (2100회) | 357kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
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