- 멋있는자신이되자
- 초보2015.02.19 01:4395 조회0 좋아요
plan!3개월
버핏테스트 30일
->끝나면 하루에 줄넘기 1500개(일 휴식)
스트레칭 일상화
팔운동
자기전!)
엘자다리 20분
레그레이즈 15개
왔다갔다 레그레이즈15개
밀가루끊기 30일(2주성공할때 보상)
칼로리 조절->밀가루끝나면 칼로리맞추고 여덟시이후ㄴ
일주일에한번보상데이(적당히해ㅎ)
몸무게는 월요일 아침에만 재기!
돌아가자날씬했던때로
훨~씬 예뻐질 수 있다!
계속 옛날사진보고 자극받자
어플 꼬박꼬박 이용하자
3개월!!!!!!!!
빠이팅♥*♥
->끝나면 하루에 줄넘기 1500개(일 휴식)
스트레칭 일상화
팔운동
자기전!)
엘자다리 20분
레그레이즈 15개
왔다갔다 레그레이즈15개
밀가루끊기 30일(2주성공할때 보상)
칼로리 조절->밀가루끝나면 칼로리맞추고 여덟시이후ㄴ
일주일에한번보상데이(적당히해ㅎ)
몸무게는 월요일 아침에만 재기!
돌아가자날씬했던때로
훨~씬 예뻐질 수 있다!
계속 옛날사진보고 자극받자
어플 꼬박꼬박 이용하자
3개월!!!!!!!!
빠이팅♥*♥
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