다이어트

옌아이
초보2016.04.17 07:13150 조회0 좋아요

역시 다이어트엔 샐러드인가요..

작년 이맘때 아침은 마음껏 계란이랑 오트밀(귀리) 위주로 먹고 점심저녁은 샐러드만 먹었는데 살이쭉쭉빠졌어요
이번엔 샐러드먹을 상황이 안돼서 지방은 거의 전혀안먹고 아침은 그릭요거트랑 귀리... 점심에 탄수화물(에너지바)먹고.. 저녁에 단백질(닭가슴살이랑 계란)만 먹는데 칼로리를생각해서 적게먹어도 뱃살이 하나도안빠지네요 빠지긴커녕 더찌는것같은 느낌... 운동은 예전보다 더하는거같은데 ㅠㅠ ... 적당량의 단백질을 먹으며 근육도 만들어보려고했지만..근육도안생기고 살도안빠지고..뭔일일까요 ..

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댓글리스트

지존

만수국
04.17 10:38
뭐 먹으면 배는 당연히 나와요..ㅎㅎ 몸무게랑 사이즈 재보세요.하루에 한끼는 밥은 드세요.밥을 너무 안 먹으면 나중에 요요가 올 수 있고 그리고 살이 잘 안 빠지는 느낌은
그만큼 몸에게 막 해서 그래요.묵은살이 축적되서 잘 안 빠지는거죠..
몇일 했는지 모르지만 한달이상은 좀 해야지.근육이 생겨요.배가 더 나와보이는건 살 속에 근육이 생겨서 더 나와보일 수 있어요.조금만 기다리고 해보세요.좋은 결과 있을거에요.음식 절제는 잘 하는거 같으니까 조급히 하지말고 기다려보세요
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