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  • 끼끼끼끼
  • 초보2016.04.18 07:1260 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1076kcal, 운동 136kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1076/ 1024

136/ 170

실패
(85)

아침식사 : 344kcal (31.97%)
콩밥 (3/4공기, 157g) 265kcal
김치찜 (1소접시, 60g) 79kcal

점심식사 : 500kcal (46.47%)
칼국수 (1그릇, 550g) 500kcal

저녁식사 : 232kcal (21.56%)
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
[풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회, 26g) 75kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) 126kcal

운동 : 136kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
플랭크 (1분) 6kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
글루트 킥백 (5분) 30kcal
크런치 (1분) 8kcal
라잉 힙 어브덕션 (2분) 12kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
힙업 브릿지 (1분) 6kcal
보통 걷기 (15분) 39kcal

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