- 촘초
- 입문2016.04.18 22:4430 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 2282kcal, 운동 884kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2282/ 2816
884/ 469
성공
(949)
아침식사 : 539kcal (23.62%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은계란 난백 (2.0개, 66g) | 30kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 75g) | 96kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
점심식사 : 1,215kcal (53.24%)
| [홍콩반점0410]짜장면 (1인분, 0g) | 864kcal |
| 군만두 (2.0개, 60g) | 154kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
저녁식사 : 528kcal (23.14%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은계란 난백 (2.0개, 66g) | 30kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| [정관장] 활삼헛개골드 (1병, 100ml) | 85kcal |
운동 : 884kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
| 바벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 식스 인치 앤드 홀드 (10분) | 70kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 점핑잭 (세트) (400회) | 200kcal |
| 싯업 (20분) | 120kcal |
0
25
