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  • 365다욧!
  • 정석2016.04.20 14:0231 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 2087kcal, 운동 870kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2087/ 1523

870/ 253

성공
(53)

아침식사 : 107kcal (5.13%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
건과일 (회분, 30g) 50kcal

점심식사 : 970kcal (46.48%)

참치캔반에 계란풀어서 동그랑땡처럼 해먹으면 간단하고 맛있어요!

마카다미아초콜릿 (1회분, 21g) 125kcal
[덴마크우유] 덴마크플레인요구르트 (1개, 310ml) 270kcal
참치(75g)계란(1개)전 (1회분, 130g) 280kcal
체다치즈 (1회분, 18g) 55kcal
바나나칩 (건바나나) (1봉지, 50g) 240kcal

저녁식사 : 750kcal (35.94%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
초코라때 (1회분, 300g) 340kcal
체다치즈 (1회분, 18g) 55kcal
카푸치노 비요뜨 (1회, 143g) 210kcal

간식 : 260kcal (12.46%)
[덴마크우유] 덴마크모카라떼 (1팩, 310ml) 205kcal
체다치즈 (1회분, 18g) 55kcal

운동 : 870kcal
훌라우프 (15분) 60kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
훌라우프 (93분) 372kcal
줄넘기(시간) (30분) 360kcal

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