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귤박스
입문2015.02.22 23:58329 조회0 좋아요

Q.체지방 빼기 고민! 도와주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 키160에 몸무게 52.3 인데, 제 체지방이 24 라서 좀 더 나가보여요.
그래서 체지방을 빼고싶은데
마일리사이러스 하체운동 , 줄넘기4000개씩 하거든요. 식이요법은 밥양을 반정도씩으로만 줄이고 있어요. 이렇게해서 체지방이 빠질까요?
체지방 효율적으로 빼려면 어떻게 고쳐야할지
알려주세요~

귤박스
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로로밍
02.23 00:33
넹.. 근데 체지방을 더효과적으로 하려면 근력운동시간을 더늘리는게좋을거같네요~ 그리고 식이는 채소나 단백질위주의ㅈ식단으로 하시구요~
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