- yuda24
- 정석2016.04.19 12:0020 조회0 좋아요
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04월 18일 (음식 1060kcal, 운동 636kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1060/ 1409
636/ 234
성공
(751)
점심식사 : 970kcal (91.51%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
| 김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
간식 : 90kcal (8.49%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
운동 : 636kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 바벨 데드리프트 (20분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 이두운동 바벨컬 (20분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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