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  • diet1987
  • 정석2016.04.18 22:2737 조회0 좋아요
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04월 18일 (음식 587kcal, 운동 1249kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

587/ 2436

1249/ 406

성공
(2693)

아침식사 : 257kcal (43.78%)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
딸기 (7개, 140g) 35kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 90g) 91kcal

점심식사 : 330kcal (56.22%)
현미밥 (1/2공기, 80g) 122kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 120g) 122kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 1,249kcal
스피닝 (45분) 630kcal
버피테스트(세트) (100회) 300kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
런지(세트) (65회) 104kcal
점핑잭 (세트) (50회) 25kcal
덤벨 벤트오버 로우 (5분) 30kcal

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